Вы здесь

Голодание помогает улучшить настроение, секс и сон

Голод  всегда сопровождал  человечество и, в общем –то,  вся его история – это борьба за жизнь, за «кусок хлеба».  Но если говорить  о  целенаправленном,  осознанном  воздержании  от еды, то мы привыкли это связывать с религиозными постами. А ведь оздоровительный  эффект периодического голодания был давно  известен врачам древней Греции, Индии, Тибета и др.

Современная медицинская  наука  также приходит к выводу, что сознательное ограничение в питании  не только поможет нам похудеть, но и улучшит  качество жизни.

Работа, направленная  на  изучение долгосрочных  последствий  голодания, была проведена учеными  из Центра биомедицинских исследований  Пеннингтона (Луизиана, США). В эксперименте  участвовали  218 людей с нормальным  весом. Часть  испытуемых  должна была  сократить на  25%  общий объем потребляемых калорий и придерживаться этой схемы питания на протяжении  двух лет, другие же продолжали питаться без изменений. Результат:  участники, ограничивающие себя в питании, потеряли 10%  своего веса. Им также легче стало двигаться, суставы болели меньше, улучшилось настроение, качество сна и секса.

Спустя некоторое время ученые выяснили, кто из испытуемых  придерживался диеты и после окончания эксперимента. Оказалось, что часть участников эксперимента вернули свой первоначальный вес, что, собственно, и понятно, так как трудно придерживаться  какой-либо диеты в течение длительного периода времени. Но были и такие среди них, кто продолжил следить за своим рационом.