Вы здесь

Голодание помогает улучшить настроение, секс и сон

Голод всегда сопровождал человечество и, в общем –то, вся его история – это борьба за жизнь, за «кусок хлеба». Но если говорить о целенаправленном, осознанном воздержании от еды, то мы привыкли это связывать с религиозными постами. А ведь оздоровительный эффект периодического голодания был давно известен врачам древней Греции, Индии, Тибета и др.

Современная медицинская наука также приходит к выводу, что сознательное ограничение в питании не только поможет нам похудеть, но и улучшит качество жизни.

Работа, направленная на изучение долгосрочных последствий голодания, была проведена учеными из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона (Луизиана, США). В эксперименте участвовали 218 людей с нормальным весом. Часть испытуемых должна была сократить на 25% общий объем потребляемых калорий и придерживаться этой схемы питания на протяжении двух лет, другие же продолжали питаться без изменений. Результат: участники, ограничивающие себя в питании, потеряли 10% своего веса. Им также легче стало двигаться, суставы болели меньше, улучшилось настроение, качество сна и секса.

Спустя некоторое время ученые выяснили, кто из испытуемых придерживался диеты и после окончания эксперимента. Оказалось, что часть участников эксперимента вернули свой первоначальный вес, что, собственно, и понятно, так как трудно придерживаться какой-либо диеты в течение длительного периода времени. Но были и такие среди них, кто продолжил следить за своим рационом.