Спорт против лишнего веса

Чтобы похудеть недостаточно лишь одних диет или специальных препаратов – очень важен для похудения спорт. Однако не все виды спорта подойдут для похудения, перед тем как начинать заниматься, следует точно определить – какой спорт поможет похудеть, а какой лишь заставит мучиться зря.

Эффективно похудеть поможет пилатес, который появился совсем недавно. В основе пилатеса лежат основы стречинга и йоги. В этом спорте не нужно особо напрягаться, что будет очень удобно для непривыкших к спорту людей. Пилатес – это лучший способ похудения без сильных нагрузок и изматывающего напряжения. Достичь отличных результатов можно уже после 30 тренировок. Тренировка под названием ABT отлично подойдет для тех, кто страдает от проблем в области ягодицы, бедер и талии. Особенно хорошо такой спорт подойдет для девушек. Основная масса упражнений выполняется на полу, а нагрузка на брюшной пресс будет весьма заметной. В этот спорт нужно только втянуться, а результат не заставит себя ждать.

Более активный спорт для похудения, но очень эффективный – это тайбо или кикбоксинг. Такой спорт очень хорошо развивает мышцы ног. Посещая такие тренировки, можно быть уверенной в том, что ноги, бедра и ягодицы будут в полном порядке. А всем известная йога мало похожа на восточные единоборства. Однако эффект от такого спорта вы почувствует уже после третьей тренировки. Тело будет входить в немыслимые позы, а масса тела будет постепенно приходить к желаемой отметке. Не менее эффектны танцы – сальса и многие другие.