Вы здесь

Формирование правильного мужского рациона

100882084_img__1_Вопросом правильного питания обеспокоены не только женщины. Не только представительницы женского пола следят за чистотой своего организма. Здоровая диета – вот, что может сделать мужчину сильным, выносливым, умным, здоровым и красивым. Однако разобраться в том, что действительно полезно для мужчин, а что нет, не так уж просто. Существует массу мифов, которые искажают знание о том, что же представляет собой мужская еда. Что полезно для мужского организма знают практически все, а вот что для него вредно, для многих остается загадкой.

Мясо. Вред этого продукта доказан не так давно, поэтому многие мужчины считают, что поедая различные виды мясных продуктов, они станут здоровее и проживут дольше. На самом деле, мясо скорее наносит вред, чем прибавляет пользы. Специалисты рекомендуют ограничить количество мяса в рационе до минимума, заменяя его бобовыми, соей и другими источниками белка. Сладкое – любые продукты, обладающие повышенным содержанием сахара, не являются полезными для мужского организма, впрочем, как и жирные продукты. Заменять сладкое лучше фруктами, молочными продуктами. Не стоит налегать и на соленое. Сушеная рыба, так полюбившаяся мужчинам, содержит слишком много соли, а соль, как известно – это белый яд.

Здоровая мужская диета должна состоят из фруктов и овощей, рыбы, орехов, каш, супов, молочных продуктов. Однако не стоит налегать на что-то особенно интенсивно – всего в мужском питании должно быть в меру. Важно исключить переедание, а также избавиться от вредных «перекусов».